Pomysły na zdrowe posiłki do pracy i szkoły
Nie da się ukryć, że większość z nas poza domem spełnia zdecydowaną większość tygodnia.
Z doświadczenia wiem, że jeśli nie zaopatrzę się w pojemniczek z drugim śniadaniem na wynos, to kupno czegokolwiek wartościowego w sklepie jest co najmniej trudne. Przedstawiam Wam kilka pomysłów na zdrowe, smaczne i proste dania, które z powodzeniem możecie zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.
Z doświadczenia wiem, że jeśli nie zaopatrzę się w pojemniczek z drugim śniadaniem na wynos, to kupno czegokolwiek wartościowego w sklepie jest co najmniej trudne. Przedstawiam Wam kilka pomysłów na zdrowe, smaczne i proste dania, które z powodzeniem możecie zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.
Wszystkie moje przepisy, które możesz zabrać ze sobą na wynos znajdują się TUTAJ. Propozycji jest naprawdę wiele, dlatego podzieliłam je na kilka kategorii :)
Na słono - wszystkie przepisy z danej kategorii dostępne po kliknięciu w link.
1) Tortille, naleśniki
2) Wytrawne omlety - 1, 2
3) Sałatki
5) Hummus z warzywami, pasztet z soczewicy
7) Muffiny, ciasto, ciasteczka
Co jeśli zaspałeś/nie miałeś ochoty/siły/weny i nie przygotowałeś sobie żadnego drugiego śniadania? Nie panikuj, z tej sytuacji też można wybrnąć :) Oto kilka moich propozycji jak poradzić sobie w kryzysowej sytuacji:
1) pełnoziarnista bułka + serek wiejski/kefir/maślanka/jogurt naturalny - najlepszy będzie kefir lub maślanka, butelki można łatwo zakręcić, a ich spożycie nie wymaga posiadania łyżeczki :) Jeśli jednak macie ochotę na serek, zawsze możecie zapytać czy w sklepie nie ma patyczków do lodów.
2) suszone/świeże owoce + serek wiejski/kefir/maślanka/jogurt naturalny - tutaj moim faworytem są banany, które wystarczy obrać ze skórki.
3) orzechy/mieszanka studencka - czyli moja największa słabość ;)
4) gotowa zupa krem, np. firmy Marwit - całkiem niezły skład, smakowo mnie osobiście nie powalają, ale na kryzysowe sytuacje jak znalazł :)
5) jednodniowe soki warzywne/owocowe - szukajcie ich w lodówkach
6) gotowa sałatka - za ich smakiem również nie przepadam, ponieważ zawierają więcej sałaty niż dodatków, poza tym mam wątpliwości co do świeżości i pochodzenia tych produktów, ale jeśli macie do wyboru cheeseburgera czy sałatkę, to zdecydowanie lepiej wybrać to drugie
7) ciasteczka owsiane/gryczane/amarantusowe/jaglane - w tym przypadku poświęćcie dłuższą chwilę na przeanalizowanie składu, ponieważ bardzo łatwo skusić się na napis "zdrowe" albo "fit", pod którym kryje się cała masa syropu glukozowo-fruktozowego lub tłuszczu palmowego. Im krótsza lista tym lepiej :)
Mam nadzieję, że post okaże się przydatny i z chęcią przetestujecie moje propozycje posiłków na wynos :) Co zabieracie ze sobą do pracy/szkoły? Żyjecie "na pudełkach"? :)
