Risotto w wersji dietetycznej (bez sera) może smakować równie pysznie, co w wersji oryginalnej! Wystarczy dodać kurczaka, marchewki i pieczarki. Prosto, szybko i zdrowo.
Jak sprawić, żeby nawet najbardziej deszczowy poranek rozpromienił Twoich bliskich? Zrobić im fit gofry! :) Do tego świeże owoce, konfitura i pyszne śniadanie gotowe.
Nie jestem fanką placków ziemniaczanych, ale te z cukinii to jakiś kulinarny kosmos. Ekspresowe w wykonaniu, uniwersalne, bo świetnie smakują solo, z sosem pomidorowym, grillowanym kurczakiem, z sosem czosnkowym, a nawet łososiem. Palce lizać!
Omlet jest dobry na wszystko, a już na pewno doskonale nadaje się na na posiłek po treningu :). Dzisiaj mam dla Was absolutną nowość w moim jadłospisie - omlet z mąki z orzechów arachidowych. Pyszności!
Ciasto z marchewki było moim pierwszym roślinnym deserem. Lubię do niego wracać i od czasu do czasu zmodyfikować coś w składzie. Dzisiaj marchewkowiec w nowej odsłonie - z dodatkiem ananasa i kremu. Pycha!
Kurczak z ryżem to najprostszy fit zestaw z możliwych. Problem zaczyna się, gdy ląduje na naszym talerzu codziennie. Chyba że puścimy trochę wodze fantazji i zrobimy go inaczej niż zwykle, na przykład w aromatycznym sosie curry z ananasem, daktylami i żurawiną :)
Kolejna obiadowa inspiracja, to połączenie kaszy kuskus ze szpinakiem, serem feta, kurczakiem i pomidorami. Pyszny obiad w niecałe 15 minut!
Proces szybkiego przygotowywania sałatek do pracy opanowałam do perfekcji ;) Jeżeli brakuje Wam inspiracji co zdrowego zabrać ze sobą na wynos, to zapraszam do lektury.
Wstajesz rano, w kuchni tylko jajko, banan i resztka mąki. Co zrobić na śniadanie? A może tosty, bez chleba to również możliwe! :)
Po obfitych, świątecznych obiadach na pewno macie ochotę na coś lekkiego i niewymagającego zbyt dużego nakładu pracy :) Moja propozycja to jednogarnkowe (a właściwie 'jednopatelniowe' :P) danie, które robi się praktycznie samo, a do tego jak mało zmywania! :)
Komosa ryżowa - pamiętam, że nasze pierwsze spotkanie nie było zbyt udane. Gotowałam ją chyba za krótko, informacja na opakowaniu była jakaś nieprecyzyjna i wyszła całkowicie niezjadliwa. Wszystko się zmieniło, kiedy dostałam paczkę od Ekorein, a w niej znalazłam saszetkę komosy. Nie chciałam, żeby leżała w szafce i postanowiłam dać jej drugą szansę - przyrządziłam z dodatkiem pieczarek. Strzał w dziesiątkę, niebo w gębie!
Szukasz inspiracji na zdrowy i szybki obiad? Koniecznie sprawdź moją propozycję :)
Masz ochotę na "chińczyka"? Nie zamawiaj, zrób sam! Szybko, prosto i smacznie :)
Ciacha, ciasteczka, kto z nas ich nie lubi? Można wcinać nawet na "diecie", wystarczy wybrać ich zdrowszy, domowy odpowiednik :)
Nie da się ukryć, że większość z nas poza domem spełnia zdecydowaną większość tygodnia.
Z doświadczenia wiem, że jeśli nie zaopatrzę się w pojemniczek z drugim śniadaniem na wynos, to kupno czegokolwiek wartościowego w sklepie jest co najmniej trudne. Przedstawiam Wam kilka pomysłów na zdrowe, smaczne i proste dania, które z powodzeniem możecie zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.
Nie lubię pączków. Tak po prostu, nigdy mnie do nich nie ciągnęło, z cukiernianych wyrobów zdecydowanie bardziej lubiłam bułki z serem :) Nie zamierzam jednak w tłusty czwartek zupełnie zrezygnować ze słodkości, dlatego dzisiaj zaserwuję Wam przepisu na pyszne , rozpływające się w ustach muffiny z borówkowym wnętrzem :)
Ciecierzyca, czyli główny składnik dzisiejszego przepisu jest doskonałym źródłem białka, żelaza i kwasu foliowego. Zawiera składniki, które wspomagają odchudzanie, obniżają ciśnienie krwi i cholesterol, a niektóre źródła podają, iż działa jak afrodyzjak! Niestety w hummusie na pewno to ostatnie działanie zostanie zakamuflowane przez zapach czosnku, ale walory odżywcze jak najbardziej zachowane :D
Zapraszam Was na kolejną odsłonę ekspresowych fit babeczek. Tym razem w wersji mocno kakaowej w towarzystwie obłędnie smacznej konfitury z czarnej porzeczki :) Sprawdzą się jako śniadanie, drugie śniadanie, deser, dla gości, na wynos - czego chcieć więcej?
Sesja nie jest zbyt dobrą wymówką od zdrowego odżywiania! Dzisiaj przepis na mojego kryzysowego lunchboxa, 10 minut i wartościowy posiłek gotowy!
