Ekspresowy fit murzynek
Są takie ciasta, których przygotowanie zajmuje dosłownie 15 minut, są zdrowe, pyszne, doskonałe gdy nachodzi nas ochota na "coś słodkiego", a wszystkie składniki mamy pod ręką. Mój ekspresowy fit murzynek to jedno z nich, sprawdźcie sami :)
Lista składników na keksówkę
- 3 obrane i pokrojone w drobną kostkę jabłka
- 1 rozgnieciony, dojrzały banan
- garść suszonej żurawiny
- garść pokruszonych orzechów (u mnie migdały i nerkowce)
- 3 łyżeczki gorzkiego kakao
- 3 łyżki miodu/można zamienić na daktyle
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka sody
- 2 jajka
Krok po kroku
1) Do połączonych ze sobą suchych składników dodajemy owoce i orzechy. Zalewamy dobrze rozkłóconymi w osobnej miseczce jajkami i mieszamy całość łyżką do połączenia składników.
2) Masę przekładamy do keksówki i pieczemy przez 40 minut w nagrzanym do 180 stopni piekarniku.
Smacznego!
![](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http://fitjestgit.blogspot.com/2015/09/ekspresowy-fit-murzynek.html&media=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXyr-BqJDlZyYtUNsBZqKGeQH8vvXjs3VMakvLhKVjjTuI4zqKe4EJwLrlx6R_saTg3aQdbUmtMk5BnJCPb1hs6J4CG2KuHL8bEf8v6cQaZLld9-UzKF5GcSnUm9ObhgyfWd0pq-rBSVM/s72-c/DSC_0008.JPG&description= Są takie ciasta, których przygotowanie zajmuje dosłownie 15 minut, są zdrowe, pyszne, doskonałe gdy nachodzi nas ochota na "coś s...){kind=link}