Filet z kurczaka z pieczonymi warzywami

Kolejny pomysł na pyszny i zdrowy obiad. Przetestujcie sami :)


Lista składników:
- filet z kurczaka
- ulubione przyprawy (sól himalajska, słodka papryka, curry, pieprz ziołowy)
- 1 średni burak
- 1 batat
- 1/2 cukini
- 1/2 papryki

Krok po kroku:
1) Kurczaka oczyszczamy i marynujemy w przyprawach przez kilka godzin w lodówce.
2) Obieramy batata i buraka. Buraka owijamy w folię aluminiową i pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez około godzinę.
3) Po 15 minutach od włożenia buraka, do piekarnika dorzucamy w osobnych blaszkach kurczaka oraz doprawione i pokrojone w kostkę pozostałe warzywa.
4) Warzywa możemy podać na rukoli i posypać prażonym sezamem.

Smacznego!


Podziel się:

6 komentarze

  1. Uwielbiam warzywka przygotowane w ten sposób. :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super, że trafiłam na Twojego bloga, przydadzą się przepisy na zdrowe dania, bo jak na razie to poza owsianką nie mam pomysłu !
    Pozdrawiam :)

    cvssai.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń